Em apenas 20 minutos, em casa ou na academia, estes exercícios vão ajudá-la a enrijecer a musculatura e queimar as gordurinhas da região abdominal. Que tal experimentar?
Se a sua intenção é conquistar uma barriga retinha até o verão, nada melhor do que investir em um treino superpotente que mescla exercícios localizados com aeróbicos. O segredo? Você vai, ao mesmo tempo, tonificar o abdômen e enxugar os excessos. Para isso, o professor Renato Garcia, da Academia Gustavo Borges, em São Paulo, elaborou uma aula em que você pula corda entre um abdominal e outro. E o mais legal: são apenas quatro exercícios que trabalham áreas distintas (parte superior, parte inferior e oblíquos), executados de três formas diferentes - contração, explosão e isometria. Depois de tudo isso, vai ser difícil você não se amarrar nessa...
Todos os dias eu sigo essa rotina de manhã e a noite, pulo corda e faço abdominais... me sinto super renovada e com vontade de ficar malhando um tempão!kkkkkkk
Tomara que tenham gostado dessa matéria que vi no sit M de Mulher, e quis compartilhar com vocês!
Super Beijo!
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